Nos activités adultes et lycéens saison 2024

reprise dès le 10 septembre 2024

NOUVEAU !

CROSS- ZUMBA- CARDIO-DANCE

Cette séance de Fitness permet de travailler le muscle principal de notre corps c'est à dire le coeur. Durant une heure nous allons bouger, danser , sauter sur des musiques entraînantes afin de travailler notre endurance, de brûler des calories tout en travaillant tous les groupes musculaires de notre corps. Afin de varier les séances et  selon les périodes de l'année nous pourrons faire de la zumba au sol , zumba sur le step ou avec la nouveauté de cette saison zumba penalty box qui nous permettra de faire des chorégraphies et d'augmenter l'intensité proche d'un cross fit.

Cela vous tente, venez essayer ce cours de dépenses de calories et de travail musculaire complet dans la bonne humeur et avec toute l'energie communicative de Katia!

 Le mardi de 19h à 20h dans la salle des fêtes du Montcel

Renforcement musculaire/ circuit training/

pilates/ying yoga/stretching

Pendant la séance d'une heure, nous vous proposons de travailler tout votre corps en utilisant différentes méthodes selon la période de l'année et les envies du groupe. 

Cette variété de techniques de renforcement musculaire et de méthodes d'étirements permet un travail complet du corps et de l'esprit.  Le travail de renforcement musculaire se fait parfois sans matériel, parfois avec des poids, des élastiques, des batons ou des ballons pendant 1/2 heure .  

Le travail d'étirement, de prise de conscience de son corps et de pleine conscience se fait sur l'autre 1/2 heure de la séance en utilisant différentes méthodes et techniques comme le strectching postural, le pilates, le ying yoga. 

 Cette séance de gym a lieu

Le mardi de 20h15 à 21h15 dans la salle des fêtes du Montcel

 gym douce /pilates  et ying- yoga

Cette séance est idéale pour  tous les  publics : le public qui a des pathologies limitant l'activité physique, le public qui veut sentir ses mouvements , pour ceux qui ont mal au dos, pour le public senior, pour entretenir sa mobilité articulaire et travailler en profondeur avec conscience. 

Le mercredi de 9h à 10h15  dans la salle des fêtes du Montcel ,

Marche nordique dynamique

Cette activité de marche nordique s'adresse à un public qui veut pratiquer une activité sportive en pleine nature sur la commune du Montcel et les communes avoisinantes. Cette activité sportive qui se pratique avec des batons permet un travail complet de tous les muscles ainsi qu'un travail cardiaque . Chacun trouve son rythme au fil des séances et ressent un bien être personnel. 

Il y a deux niveaux de marche au sein de ce groupe  afin que chacun trouve son allure

.Le samedi de 8h45 à 10h30 et + selon les circuits choisis 

Rendez-vous dans l'onglet inscription pour renseigner et payer votre inscription en ligne

sur place lors du salon des associations le samedi 7 septembre de 9h à 12h dans la salle des fêtes du Montcel ou lors de votre séance d'essai ou lors de la permanence d'inscription  mardi 3 septembre de 18hà20h dans la salle des fêtes du Montcel