Nos activités adultes et lycéens saison 2026

reprise dès le 8 septembre 2026

CROSS- ZUMBA- CARDIO-DANCE

Cette séance de Fitness permet de travailler le muscle principal de notre corps c'est à dire le coeur. Durant une heure nous allons bouger, danser , sauter sur  des musiques entraînantes afin de travailler notre endurance, de brûler des calories tout en travaillant tous les groupes musculaires de notre corps. Afin de varier les séances et  selon les périodes de l'année nous pourrons faire de la zumba au sol , zumba sur le step ou avec la zumba penalty box qui nous permettra de faire des chorégraphies et d'augmenter l'intensité proche d'un cross fit.

Cela vous tente, venez essayer ce cours de dépenses de calories et de travail musculaire complet dans la bonne humeur et avec toute l'energie communicative de Katia!

 Le mardi de 19h à 20h dans la salle des fêtes du Montcel

Renforcement musculaire/ circuit training/

pilates/ying yoga/stretching

Pendant la séance d'une heure, nous vous proposons de travailler tout votre corps en utilisant différentes méthodes selon la période de l'année et les envies du groupe. 

Cette variété de techniques de renforcement musculaire et de méthodes d'étirements permet un travail complet du corps et de l'esprit.  Le travail de renforcement musculaire se fait parfois sans matériel, parfois avec des poids, des élastiques, des batons ou des ballons pendant 45 mintes .  

Le travail d'étirement, de prise de conscience de son corps et de pleine conscience se fait sur l'autre 1/4 d' heure  en utilisant différentes méthodes et techniques comme le strectching postural, le pilates, le ying yoga. 

 Cette séance de gym a lieu

Le mardi de 20h15 à 21h15 dans la salle des fêtes du Montcel

gym douce /pilates  et ying- yoga

Cette séance est idéale pour  tous les  publics : le public qui a des pathologies limitant l'activité physique, le public qui veut sentir ses mouvements , pour ceux qui ont mal au dos, pour le public senior, pour entretenir sa mobilité articulaire et travailler en profondeur avec conscience. 

Le mercredi de 9h à 10h15  dans la salle des fêtes du Montcel ,

Marche nordique dynamique

Cette activité de marche nordique s'adresse à un public qui veut pratiquer une activité sportive en pleine nature sur la commune du Montcel et les communes avoisinantes. Cette activité sportive qui se pratique avec des batons permet un travail complet de tous les muscles ainsi qu'un travail cardiaque . Chacun trouve son rythme au fil des séances et ressent un bien être personnel. 

Il y a deux niveaux de marche au sein de ce groupe  afin que chacun trouve son allure

.Le samedi de 8h45 à 10h30 et + selon les circuits choisis 

 NOUVEAU !

Sport n famille , Duo 1 enfant/ 1 parent 

 le jeudi de 18h à 19h

Nous vous proposons de pratiquer des jeux sportifs en famille avec votre enfant afin de pratiquer du sport dans la joie et la bonne humeur travaillant ainsi le corps et la bien être mental. Venez partager un moment de joie, de rire et de sport avec votre enfant tout en faisant du sport vous même.

Sortie vélo adulte route, VTT, gravel ou trail

Pour répondre à plusieurs demandes , nous mettons en place des sorties vélo adulte soit en route, VTT, gravel ou bien des sorties course trail qui seront à déterminer selon les emplois du temps des personnes intéressés.

Rendez-vous dans l'onglet inscription pour renseigner et payer votre inscription en ligne

ou lors du salon des associations le samedi 5 septembre 2026 de 9h à 12h dans la salle des fêtes du

Montcel ou lors de votre séance d'essai.